باشترین ماشینەکانی ماساجی لیمفا بۆ ناوەندەکانی تەندروستی

کاتی بەکارهێنان، تەمرکز بکە لە شوێنەکانی وەک پێ، دەست، یان سترۆم کە دەتەوێت فایدەیەکی بەدەست بهێنیت. زۆربەی خەڵک دەڵێن کە بەکارهێنانی ماشینەکە لەسەر جەستە بە ئاوازێکی خێرا یارمەتیدەرە. دەتوانیت ماشینەکە بۆ نزیکەی ٣٠ خولەک لە رۆژێکدا بەکاربهێنیت، کە کاتێکی باشە بۆ جەستە. وابیر بخەرەوە کە دوای بەکارهێنانی ماشینەکە ئاو بخۆیت، چونکە یارمەتیدەرە بۆ دەرکردنی گازەکانی ناکۆک. ئەگەر بەردەوام بیت لە بەکارهێنانی ماشینەکە، وەک بەردەوام لە ڕۆژانە یان چەند جارێک لە هەفتەکەدا، ئەوا ئەنجامە باشترەکان دەبینیت. بە تەمەنی بەکارهێنانی ماشینەکە بەسوود ببەرە و گوێ لە جەستەت بکە. ئەگەر هەست بکەیت بە ناخۆشی، وەستان یان ڕێکبخە.

هەندێک جار، خەڵک کێشەیان هەیە لەگەڵ ئامێرەکانی ماساژی لیمفاتیک وەک ئامێرەکانی Becozy. یەکێک لە کێشە سەرەکییەکان بەرەوپێش نەچوونی ئامێرەکەیە. ئەگەر ئەمە ڕویدا، سەیری سەڕی شەکلی کارکردن بکە. ئەگەر هێشتا بەرەوپێش نەچووە، سەیر بکە کە ئامێرەکە بە دروستی پەیوەستە یان ئایا کەمێک هەوا لە ناوەوە دەر دەکات. کێشەیەکی تر بریتییە لە هەستکردن بە قورسترین یان ناخۆشی. هەوڵبدە بەستەرەکان یان پادەکان بەشێوەیەکی باشتر بەکاربھێنیت. دەتوانیت شەکلی کارکردن کەم بکەیتەوە تا هەست بە خۆشی بکەیت. تەقەکانی فاسیا هەروەها دەتوانن یارمەتیدەر بن لە نیشاندانی ناوچەکانی ماسولکە بە تایبەتی ئەگەر هەست بە ناخۆشی بکەیت.

کێشەیەکی تر بریتییە لە هەستکردن بە سەری شەپۆلەوە یان سەری سووتاو دوای ئەنجامدانی ماساژ. ئەگەر ئەمە ڕویدا، بە ڕاستەوە وەستا و بنشینە. خواردنی ئاویش یارمەتیدەرە. ئەگەر سەری شەپۆلەوە بەردەوام بێت، پەیوەندی بە پزیشک بکە. کۆتا شت، هەندێک کەس دەربارەی کێشەی پەردەی پێست یان سووربوونی پێست دەگەڕێن. ئەمە ڕوودەدات ئەگەر زۆر قورس بەکارهێنرابێت یان لەسەر پێستێکی حساس. بۆ ڕێگرتن لەم کێشەیە، پێستەکە بەپاکی و خوێش بکە پێش بەکارهێنان. ئەگەر کێشەیەک ڕویدا، لەنێوان پێست و ئامێرەکەدا پارچەیەکی نرم بەکاربھێنە. گوێگرتن لە جەستە و گۆڕینی بچووکەکان دەتوانن تاقیکردنەوەی باشتر بەخشێنە لەگەڵ ئامێری ماساژی لیمفاتیکی Becozy.