EN
دەتوانیت دوای ڕۆژێکی درێژ خۆت خەمۆکە بسەنیتەوە؟ ماساجێرێکی بچووکی دەستی دەتوانێت یارمەتی تۆ بدات تا هەست بە باشتر بوون بکەیت! ئەم ئامێرانە بۆ ئارامکردنی ماسولکەکانی تەندروست و دەستکەوتنی ئارامبوون دروست کراون. دەتوانیت ئەمە لەسەر بەشە جیاوازەکانی جەستە بەکاربهێنیت، وەکوو پشت، قاپال یان شانەکان. Becozy ئەوانە ماساجێرە جەستەی دەستی باش دروست دەکەن کە بە ئاسانی بەکاربهێنرێن و بۆ هەموو تەمەنێک مناسەبن. یارمەتی تۆ دەدەن تا سترێس کەم بکەیت و هەست بە تازەبوون بکەیت. هەرچەندە لە کاتی بینینی تەلەفزیۆن، خوێندنی کتێب یان تەنها بەردەوامبوون، هەمیشە ماساجێرێک لە نزیکت بەردەوام بێت، ئەمەش بیرۆکەیەکی باشە. کەواتە، ئێستا زیاتر بیر لە هەڵبژاردنی گونجاوەکە بۆ تۆ دەکەینەوە و شوێنە بازەری کەم بەهایەکان دەدۆزینەوە.
کاتێک لەوەستا بۆ دۆزینەوەی ماساجێری جەستەی باش بەدەست، یەکەم شت کە پێویستە بیربکەیتەوە ئەوەیە کە خۆت چی دەوێت. دەست بکە بە جۆری ماساجەکەی کە حەز لێدەکەیت. هەندێک ماساجێر دەرەنجەکەن، هەندێکی تر وەک دەستی مرۆڤ دەلەرزێنن. ئەگەر دەتەوێت لەسەر سەرەوەی جەستە بە ئازایی بەکاربهێنرێت، ماساجێری دەرەنجەکەر لە باشترینەکانە. بەڵام ئەگەر کاری زیاتر پێویست بێت، ماساجێری لەرزەکەر ئەوە دەکات.
