دەستبژێری ماساژی هێزدار بۆ ئارامبوون

چۆنیەتی کارکردنی بەرگرییەکانی ماسولکە بەدەست بەشێکە لەو شتانەیە کە زۆر سەرنجڕاکێشە. هەرکاتێک کلیلەکەی دەستبەکارکردنی دەست بکەیت، سەرەکە دەست بە جوڵەی خێرا دەکات. ئەم جوڵەیە یارمەتیدەرە لە زیادکردنی گەڕانی خوێن بۆ ماسولکەکان. لەگەڵ زیادبوونی گەڕان، خوێن دەتوانێت ناوچە گیرسەکان دروست بکات و تەنەبەری ماسولکەکان کەم بکاتەوە. دوای ئەوەی بەرگرییەکە لەسەر شوێنە تەندروستەکە بە ماوەیەک بەکاربهێنیت، تەندروستییەکە کەم دەبێتەوە. وەک تەندروستییەکی بچووک دوای فشارکردن لەسەر بەرەکەیەک کە لە کۆتاییدا چاک دەبێتەوە، بەرگرییەکانی ماسولکەش دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی تەندروستییەکەی ماسولکە. تایبەتمەندییە ئەرگۆنۆمییەکانی بێکۆزی ڕێگە بە ئاسانی دەدەن بۆ گەیشتن بە جیاوازی پێکهاتەکانی لاشە.

فایدەکانی بەرگریکەری دەستی ماساج بۆ هەموو کەسێک دەگرێتەوە. زۆربەی خەڵک ژیانێکی قورس و شەپۆلدار دەبەن و بۆیە کاتێکی ئازادیان بۆ سپا یان تەرەپیست نییە. بە بەکارهێنانی بەرگریکەری ماساج، دەتوانیت ماڵەکەت بە سپایەکی تایبەت بگۆڕیت! لەبەر ئەوەی یارمەتیدەرە لە کەمکردنەوەی ستەرس و تەنەزۆ، لە پاراستنی تەندروستی مێشکیش یارمەتیدەرە. خەڵکی کە بەردەوام وەرزش دەکەن، ئەم ئامێرەشیان دەخوازێت چونکە ڕۆژەکانی دوای وەرزش بە باشترین شێوە دەگەڕێنێتەوە. لە راستیدا، ماساژگەری مینی بەکۆزی بەڕاستی هەڵبژاردەیەکی باشە بۆ وەرزشکاران و حەوزەرەکان.

بەکارهێنانی بەرگریکەری دەستی پەیامنێر زۆر ئاسان و خۆشە. یەکەم هەنگاو برینەوەیە. دواتر، تەنها پێویستە لەسەر ماسولکەیەکی سەخت یان دردناک بە ئازایی بەکاربهێنیت. بەردەوام بە گۆڕینی شوێنەکە بە ئاوازێکی ئەستوون بەکاربهێنە و خێرایی بەپێی ئەو قەدەرەی کە دەتەوێت فشار بکەیت. شتی سەرەکی ئەوەیە کە نابێت زۆر بە قورسی فشار بکەیت، بەتایبەتیش لەسەر شوێنە گرنگەکان. بەردەوام بە ماساجکردنی شوێنێک بۆ نزیکەی ١ تا ٢ خولەک. ئەگەر دردێک هەست بکەیت، کارەکە بەجێبھێڵە و شوێنێکی تر بەکاربهێنە. یەکێک لە هۆکارەکانی ئەوەیە کە بەرگریکەری ماساجی Becozy باشە ئەوەیە کە چەندین پێوەندی هەیە بۆ ماساجکردنی جیاوازترین بەشەکانی لاشە.