ເຄື່ອງນວດຄໍ ແລະ ດ້ານຫຼັງແບບ Shiatsu ທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຜ່ອນຄາຍ

ທີ່ Becozy, ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າການໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງແມ່ນສຳຄັນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກດີ, ຈິດໃຈກໍຈະດີດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ເຄື່ອງນວດຄໍ ແລະ ທ້ອງຂອງ shiatsu ສາມາດເປັນສ່ວນເ Ergonomic ທີ່ດີເລີດໃນການດູແລຕົວເອງຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ການຮູ້ສຶກດີໃນເວລານີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນການຈັດການກັບຄວາມທ້າທາຍຕ່າງໆ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ຫຼື ການກຽມພ້ອມເພື່ອນອນ, ເຄື່ອງນວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຄື່ອງນວດຄໍ ແລະ ດ້ານຫຼັງແບບ Shiatsu ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ. ແຕ່ມີບັນຫາທີ່ຜູ້ໃຊ້ມັກເກີດຂຶ້ນບໍ່ຫຼາຍກໍ່ໆ. ຂໍ້ທຳອິດ, ບາງຄັ້ງຜູ້ໃຊ້ບໍ່ຮູ້ວິທີໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະອ່ານຄຳແນະນຳກ່ອນຕິດຕັ້ງ ແລະ ໃຊ້ຢ່າງປອດໄພ. ຖ້າເຄື່ອງນວດມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບແທນທີ່ຈະຊ່ວຍ. ຜູ້ໃຊ້ຄວນເລີ່ມຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ຳ ແລ້ວຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນທີລະນ້ອຍໆ ເພື່ອຊອກຫາລະດັບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີ. ອີກບັນຫາໜຶ່ງແມ່ນຂະໜາດ ແລະ ຄວາມເໝາະສົມ. ເຄື່ອງນວດບາງຊິ້ນອາດຈະເໝາະກັບທຸກຂະໜາດ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີສຳລັບທຸກຄົນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຖ້າບຸກຄົນໜຶ່ງສູງຫຼາຍ, ມັນອາດຈະບໍ່ສາມາດເປົ້າຫຼາຍໄປທີ່ບໍລິເວນທີ່ຕ້ອງການໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງ. ນອກຈາກນີ້, ການຈັດວາງກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ຖ້າບໍ່ວາງເຄື່ອງນວດໃສ່ຄໍ ຫຼື ດ້ານຫຼັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນການນວດທີ່ເໝາະສົມ. ບາງຄົນຍັງເຫັນວ່າການໃຊ້ເປັນເວລາດົນເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຈຳກັດເວລາໃຊ້ໄວ້ທີ່ 15-20 ນາທີ. ສຸດທ້າຍ, ຜູ້ໃຊ້ອາດຈະລືມການລ້າງເຄື່ອງເປັນປະຈຳ. ຄວນຮັກສາຄວາມສະອາດເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອເຊີ້ອ. Becozy ຢື່ນເຕືອນເຖິງການດູແລຮັກສາ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມ.

ການນຳເອົາເຄື່ອງນວດຄໍ ແລະ ດ້ານຫຼັງແບບຊີອາຕູຊຸເຂົ້າໄປໃນການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈດີຂຶ້ນ. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນກຳນົດເວລາທີ່ເຈາະຈົງໃນແຕ່ລະມື້, ເຊັ່ນ: ໃນເວລາເຊົ້າເພື່ອຕື່ນຕົວ ຫຼື ໃນເວລາເຢັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ການສ້າງນິສັຍທີ່ເປັນລະບຽບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຈື່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນວ່າຈະຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງນີ້ຢ່າງເປັນປະຈຳ. ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດກິດຈະກຳອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງເຟີນີເຈີ ແລະ ຮັບຟັງສະແດງທີ່ທ່ານຊົມຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນກັບການນວດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊອກຫາບ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍເຊັ່ນ: ເກົ້າອີ້ ຫຼື ເຕັ້ງ. ເມື່ອຄວາມຕຶງຕູນເກີດຂຶ້ນໃນເວລາຕະຫຼອດມື້, ທ່ານສາມາດເຮັດການພັກສັ້ນໆເປັນເວລາບໍ່ກີ່ຄື່ນາທີ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. Becozy ແນະນຳໃຫ້ທ່ານຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄໍຂອງທ່ານຕຶງ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງນີ້. ສຸດທ້າຍ, ການແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ການນວດເປັນສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ. ທ່ານສາມາດເລີຍກັນໃຊ້ ແລະ ພົວພັນກັນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ການນວດກາຍເປັນກິດຈະກຳທີ່ມ່ວນຊື່ນ.