EN
گانی ماساژی پێرکووسیۆن ئامرازێکی سودەوەرە کە یارمەتیدەرە لە ئارامبوونی ماسولکەکان و ئاسوانکردنی تەنەکان. بەکۆزی چەندێکی باش دروست دەکات گونجی ماساژ کە بە ئاسانی بەکارهێنرا دەتوانێت. ئەم ئامرازانە بە ڕۆشتنی پەلەکانی خێرا دەست بە کار دەکەنە سەر ماسولکەکانت. ئەمە زۆر باش دەبێت، بەتایبەتی دوای چالاکی یان کاتێک کە تەنەکەت تەنها دەبێت. زۆربەی خەڵک ئەمە بەکاردێنن دوای وەرزش یان دوای نیشینبوونی درێژخایەن بۆ لابردنی تەنەکە. دەتوانێت بە باشی زیاد بکرێت بە خۆپاراستن، یارمەتیدەرە لە هەستکردنی باشتر و گەڕانەوەی خێراتر.
کاتێک لە قورسی ماسولکەکاندا بە کارهێنەری ماساجی پێکەوە دەست بەکار دەهێنیت، ڕاستەقینەیە کە یارمەتی ماسولکەکان دەدات تا هەست بە باشتر بوون بکەن. دوای وەرزشکردن، ماسولکەکان دەتوانن قورس ببن یان هەست بە تەنگی بکەن. ئەمە ڕوودەدەات چونکە تەقەلەکانی بچووک لە ماسولکەکاندا لەبەر کاری قورس ڕوودەدەن. ئەم کورسییە یارمەتیدەرە بە ناردنی ڤیبراسیۆنەکان کە گەڕانی خوێن زیاد دەکات. خوێنی زیاتر ئۆکسجین و تەرکیبەکانی خۆراکی بۆ ماسولکەکان دەبات. ئەمەش چاکبوونەوەی خێراتر دەکاتەوە. بۆ نمونە، دوای گەڕانێکی درێژ لەگەڵ لەشی تەنگ، کورسییەکەی ماساج یارمەتیدەرە بۆ شکاندنی تەنگی. ئەمە وای لەت دەکات هەست بە ئازادی بکەیت و ئامادە بیت بۆ دووبارە کردنەوەی کار. خەڵک دەڵێن کە لە کاربەردنی بەردەوامدا کەمتر هەست بە تەنگی دەکەن. لەگەڵ ئەوەشدا، یارمەتیدەرە بۆ زیادکردنی چالاکی ماسولکەکانیشە. ماسولکەکانی ئازاد بە ئاسانی دەتوانن بەرەو سەرەوە بچن. ئەمە بۆ ماوەی ماوەی چالاکی و پاراستن لە بەرەنگیشە. ئەگەر تۆ وەرزشکارێکی گەنج یان خۆشەویستی وەرزش بیت، بەکارهێنانی کورسییەکەی ماساج وای لەت دەکات بەردەوام بیت لە وەرزشکردن. ئەمە تەنها یەکەم جۆری پاراستنی لەشە، و هەست بە باشی دەکەیت! تەنها بە ئاسانی بەکاری بهێنە و زیادە نەکە، بۆئەوەی هیچ تەنگیەک نەبێت.
