کەسێکی بەهێزی ماسولکە بۆ ئارامکردنی تەنیسیۆنی ماسولکەی درێژخایەن

Giraniya masûlkeyan dibe ku êşeke mezin be. Gelek kes bi masûlkeyên teng re mijûl dibin, û ev jî dibe sedema nexweşiyê û rê li ber tevgera te digire. Çekên masê yên xurt dikarin alîkariya vê pirsgirêkê bikin. Li Becozy, em dizanin ku peydakirina aramiyê gelek girîng e. Ev amûr ji bo masêkirina maselan û kêmkirina zextê bi tîrêjên bilez bikar tîne. Wek ku tu her dema ku dixwazî bi maseyeke biçûk tê. Ger tu gelek werziş bikî an saetan li wir rûniştin, tensiyon dikare li her kesî bike. Bi kar anîna گونجی ماساژ guhertineke mezin çêbikin ku xwe baştir bibînin.

Ji bo Rehetkirina Giraniya Mîskûlên Kronîk Çi Pêdivî ye?

تەنەکەی سەرەتایی کە ئەنجامی شێوازی بەکارهێنانی تەنەکە، وەکوو بەرگری لە دەستەبەری، شێوازی ناڕاستی تەنەکە، یان زۆرتر لە پێداویستی بەکارهێنانی تەنەکە دەبێت. بەکارهێنانی بەهێزترین ماساج گان کلیلییە چونکە ئەو تەنەکەی سەرەتایی دەکاتەوە. وەکوو هاوڕێیەک بیر بکەرەوە کە هەموو کاتێک دەتوانێت بەکاربێنێت—ئەوەیە کە ئەم گانە دەکات. ئەو بە قوڵی دەچێتە ناو تەنەکە و ئەو تەنەکانە دەشکێنێت کە بەستراون. ئەم شتە بە «تەرەپی پێرکوسیڤ» ناسراوە. ئەو گەڕانی خوێن دەباشێتەوە، کە زۆر یارمەتیدەرە لە دروستبوونەوە. گەڕانی باشی خوێن دەبێتە هۆی ئەوەی تەنەکە بەخێرایی بەرەو خۆی بگەڕێن و بەخێرایی دروست ببنەوە. ئەگەر تۆ هەموو رۆژێک لەسەر دەسکەوت بیشینیت، دەست و پشتەکەت بەستراو دەبن. کەمێک بەکارهێنانی ئەم ماساژگەری مینی دەتوانێت ئەو بەستنە باشتر بکات. ئەو زۆر ئاسانە، تەنها بەردەوام بە ماوەی چەند چرکەیەک لە جێگەیەکدا بەکاربهێنە، و هەست بەوە دەکەیت. دەتوانیت لە هەر شوێنێکی تەنەکەدا بەکاری بهێنیت، وەکوو لە قۆڵ و پێ. هەروەها بەکارهێنانی دوای وەرزش زۆر باشە. تەنەکەکان دەکەوێنە سەرەوە، و ئەم گانە خێراتر دەکاتەوە بەرەو دروستبوونەوە. خەڵک دەڵێن کە بەکارهێنانی بەردەوام دەبێتە هۆی ئەوەی تەنەکە کەمتر بەستراو بن. لەگەڵ بەهێزترین ماساج گانی بەکۆزی، دەتوانیت ڕاهێزانەکەت بە ڕۆژانە بەکاربهێنیت.

سەرەکیترین سودەکانی بەهێزترین ماساج گان بۆ دروستبوونەوەی تەنەکە چییە؟

ئامێرێکی بەهێزی ماساج زۆر سوودێکی هەیە بۆ چاکبوونەوە. یەکەم شت ئەوەیە کە تەنها درەنگ دەکات. بۆ وەرزشکاران یان کەسانی کە وەرزش دەکەن، ماسولکەکانی تەنها درەنگ دەکەن کە قورسە. ئەم ئامێرە درەنگی کەم دەکاتەوە، بۆیە تۆ زووتر دەگەڕێیتەوە بۆ کار. شتێکی تری باش ئەوەیە کە بە ئاسانی بەکاردێت. بەکاری بهێنە لە ماڵەوە، شوێنی وەرزش یان کاتێک کە تەلەفزیۆن دەبینیت. زۆر کات نیە؛ چەند خولەکێک دەکرێت جیاوازی بکات. ئەم ئامێرە لەگەڵ ئەوەدا خێرایی تەنها زیاد دەکات. ماسولکەکانی ڕێکخراو دەربارەی گەڕانەوە و جوڵانەوە باشتر دەبن. ئەمە یارمەتیدەرە بۆ وەرزش یان کارەکانی رۆژانە وەک بەستنی بەڵەم. لەگەڵ ئەوەشدا، ئەم ئامێرە لە سەرخرابوونەوەی پەیوەندییەکان دەگرێت. ماسولکەکانی ڕێکخراو دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی خەریکبوون. دواتر، خۆشەویستی زیاد دەکات. کاتێک تەن خۆش دەهەستێت، دەمەزگەشیش خۆش دەهەستێت. سەرپەرشتی لەسەر ماسولکەکان بەشێکە لە سەرپەرشتی لەسەر خۆت. لەگەڵ ئامێری بەهێزی ماساجی Becozy، ئەم سوودانە بەدەست بهێنە و ڕۆژانە خۆش بەهەست بە.

چۆن ئامێرەکانی بەهێزی ماساج تەنها درەنگی ماسولکەکانی کۆنەوە دەکەن؟

ئامێرەکانی بەهێزی ماساج ئامێرێکی باشە بۆ ڕێکخراوکردنی ماسولکەکانی گرانە. زۆربەی خەڵک تەنها درەنگی کۆنیان هەیە، ئەوەش واتە ماسولکەکان بەردەوام گران و درەنگ دەبن. ئەمە لەبەر زۆر وەرزشکردن، زۆر نیشتن یان تەنجەوە ڕوو دەدەت. کاتێک ئامێری Becozy بەکاردێت ماساژکەری دەستی , ئەمە بەخێرایی تەنیسۆن دەکات و باشە. ئەم بەرگەرە بە تەنهاوەیەکی هێزدار کاردەکات کە بەماوەیەکی قوڵ لە ماسولکەکاندا دەکەوێت. ئەم کارە قوڵە ڕۆشانی خوێن زیاد دەکات. ڕۆشانی باشتر ئۆکسجین و پێداوەستەکان دەهێنێت، کە یارمەتی چارەسەر بوونی خێراتر دەدات.

ئەمە هەروەها بەستە ماسولکەکانیش دەشکێنێت. بەستەکان بریتین لە ئەو شوێنە سەخت و درەنگە کە درد دەکەن. بەرگەرەکەی بەکۆزی لەسەر ئەم شوێنانە بەکاربهێنە، و ئەمە بەستەکان دەشکێنێت. هەست دەکەیت باشتر و هەواڵتر. خەڵک بەکاری دەهێنێت دوای وەرزش یان کاتێک کە ماوەیەکی درێژ لەسەر سەرپێش دەبەسترێن. لە زۆربەی بەشەکانی جەستەدا کاردەکات، وەکو: پێ، پشت، قاچ. باشترین شت بریتییە لە ئاسانی بەکارهێنان. لەسەر شوێنە سەختەکە بەستە بەکاربهێنە و بەخۆی بەکاربهێنە. خێرایی و فشارەکە بەپێی ئاسوودەییەوە بەڕێکبخە. بەکارهێنانی بەردەوام یەکسانە بە دردی کەمتر و ئاسوودەیی زیاتر لە جەستەدا.

کێشە ئامانجەکانی بەرگەرەکانی بەکۆزی بەهێز و چۆنیەتی ڕابەستنیان

هەرچەندە بەرگەرەکانی بەکۆزی بەهێز بۆ کەمکردنەوەی تەنیسۆن باشە، بەڵام هەندێک کەس کێشەیان هەیە. یەکێک لە کێشە ئامانجەکان بریتییە لە زۆر بەکارهێنان لە یەک شوێن. ئەگەر زۆر فشار بکەیت یان زۆر ماوەیەک لەسەر یەک شوێن بمێنیت، ئەمە دەبێتە هۆی زیاتر دردکردن لەو شوێنە. بۆ ڕابەستنی ئەم کێشەیە، بە ئاوازێکی خێرا بەرەو پێش بچووە و نەمێنە زیاتر لە یەک خولەک. ڕێنماییەکە بریتییە لە ١٥–٣٠ چرکە لەسەر هەر شوێنێک، دوای ئەوە بەرەو شوێنێکی تر بچووە.

Yekî din li ser deverên hesas an jî şikandî tê bikaranîn. Xirabî an jî cihên şikandî—baş e ku were parêzra. Pirsgirêkê dike. Her dem bi bedena xwe re biaxivin. Ger pir şikandin, niha bihêlin. Ravekirinên Becozy gun jî bixwînin. Mîhengên cuda li gorî hewcedariyan in, bikaranîna rast dibe sedema encamên baştir. Li gel vê, li ser gun-ê xwe zîrek bin. Bi awayekî paqij û bi ewlehiyê veşêrin ku dirêj be. Bi bikaranîna zîrek, hemî faydeyan bistînin û nekê çewtiyekî hebe.

Li ser gunên baş ên massage ji bo kesên ku wergêr dikin çi nû ye?

Niha gunên baş ên massage li dijî kesên ku wergêr dikin pir populer in. Kesên ku wergêr dikin li ser rêyên baştir yên veguhastinê digerin. Yek ji trendên herî girîng teknolojiya zîrek e ku li vê gunan tê bikaranîn. Hin ji wan bi app-ê ya telefonê ve girêdayî ne. Bikaranînê tê şopandin û tipsên veguhastinê tên dayîn. Wekî ku app mîhengên pêşniyar dike li gorî rewşa we an jî şikandina we. Ev encamên baştir ên gun-ê Becozy pêk tîne.

Trendekî design-ê jî heye—yên nû hêsantir û şiketertir in. Bi hêsanî tên hilberandin û bikaranîn. Hin ji wan pêvekên cuda hene ji bo perçeyên cihê. Dîwarok ji bo mûskên mezin, kurt ji bo deverên gurê. Massage-ê xwe rast bikin.

Bi vê yekê, baterîya dirêjir e. Dema dirêj bêyî şarj kirin, baş e ji bo serîlêdan an jî jimnazyayê. û tiştên ekolojîk di balê de ne. Brandan ji materyalên rengîn yên kesk fayde dibin, xelk wê hewş dike. Çimkî li ser kalîteyê ve girêdayî ne ji bo pêkvehatin û dermanê.