EN
ماساجێری لینفی سەرگەشت ڕێکخراوی تایبەتە بۆ ئاسواندنی سەرگەشت و زیادکردنی تەندروستییە کلەسییەکەت. زۆربەی خەڵک تەنیا لەبەر نیشینبوونی درێژخایەن، کارکردن لەسەر کۆمپیوتەر یان تەنها لەبەر تەنیشتی هەست دەکەن بە تەنیشتی یان تەنیشتی لە سەرگەشت. ماساجێری لینفی سەرگەشتی بیکۆزی بە فشارێکی نرم و ڤیبراسیۆنێکی باش کار دەکات بۆ ئاسواندنی ئەم تەنیشتییە. ئەمە گەشەی ڕۆشتنی خوێنی باش دەبەخشێت و یارمەتیدەرە لە دەرکردنی لینف، بۆیە هەست دەکەیت بە ئاسوان و سارد. کاتێک ماساجێری لینفی سەرگەشت بەکاردێت، وەک ماساجێکی نرم لەلایەن هاوڕێیەک دەبێت. دەتوانێت تەنیشتی کەم بکاتەوە و ڕێگە بداتەوە بۆ ئاسوانتر بوون. بۆیە زۆربەی خەڵک دەیانەوێت ماساجێری بیکۆزی بەزێنن.
بەکارهێنانی ماساژەری لیمفی سەرەوەی گەردن وەکوو بیکۆزیس زۆر سوودی باش دەبەخشێت. یەکەم شت ئەوەیە کە ماسوولەکانی گەردن دەخاتە هەڵوەشانەوە. کاتێک ماسوولەکانی گەردن هەڵوەشانەوە، دەتوانیت کەمتر هەست بە تەندروستی نەخۆشی و زیاتر هەست بە ئاسایش بکەیت لە ماوەی ڕۆژەکەدا. ئەمە بەتایبەتی بۆ ئەوانە یارمەتیدەرە کە زۆر لەسەر ئەکرانەکان دەچین. دواتر، ماساژەر گەردەلی خوێن لەو شوێنە باشتر دەکاتەوە. گەردەلی باشتر مانای ئەوەیە کە ماسوولەکان ئۆکسجین و شتەکانی تر دەست دەکەن کە پێویستە بۆ هەستکردن بە باشی. هەروەها سیستەمی لیمف یارمەتیدەرە لە بەرەوپێشبردنی پاشماوەکان لە جەستەدا. لەگەڵ ماساژەری لیمفی گەردن، ئەم سیستەمە باشتر کار دەکات، کە ئەنجامی ئەوە دەبێت کە هەست بە سوکی و پڕی ئەنەرجی بکەیت. لەگەڵ ئەمەشدا، ماساژی نرم دەتوانێت ستەرسەکان کەم بکاتەوە. کەمبوونەوەی ستەرس مانای ئەوەیە کە حاڵەتی مێشک باشتر دەبێت و خۆشتر دەبیت. هەندێک کەس دەبینێت کە دوای بەکارهێنانی ئەم ئامێرە قوڵتر دەخەوێت. تەنها کەمێک کات لەگەڵ ئەم ئامێرە بەسەر بەرەوپێشبردنی ئاسایش بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بەسەر بەرەوپێشبردنی جەستەکەت بەسەر بەرەوپێشبردنی خەوێکی باش بە...... بەکارهێنانی ئەم ئامێرە زۆر ئاسانە! دەتوانیت ماساژ بکەیت لە کاتی ئەکرانی تەلەڤیزیۆن یان خوێندنەوە، یان تەنها لە ماڵەوە هەست بە ئاسایش بکەیت. ماساژەری لیمفی گەردنی بیکۆزی ئاسایش بە باشی و خۆشی دەبەخشێت. ئەگەر بەدوای هەڵبژاردەی تر بگەڕێیت، پێشنیار دەکەین کە سەیری ئەوانە بکەیت. ئامێری تری ماساژ هەڵبژاردەکان بکە.
