လည်ပင်း၊ ကျောနှင့်ခြေထောက်တွင် မသိန်းစွမ်းသည့် မက်ဆေးဂန်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ

မက်ဆေးဂန်သည် နှိပ်နယ်ပေးရန် အထူးသင့်တော်သော ကိရိယာဖြစ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ကုလားထိုင်နှင့် ကြွက်သားများ ပိုမိုပေါ့ပါးလာစေပါသည်။ သင်သည် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက လည်ပင်း၊ ကျောနှင့်ခြေထောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော နှိပ်စက်မှုများကို သိသိသာသာ သက်သောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ထိခိုက်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အသုံးပြုရာတွင် သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ Becozy သည် ဤကိရိယာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနိုင်ရန် သင့်အား အကူအညီပေးလိုပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် လည်ပင်း၊ ကျောနှင့်ခြေထောက်တွင် မက်ဆေးဂန်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမည်ကို အကူအညီများ ဖော်ပြပေးထားပါသည်။ ဤအကူအညီများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် အကူအညီများကို ရယူရင်း အန္တရာယ်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။

လည်ပင်းနှင့်ပတ်သက်သော နှိပ်စက်မှုများအတွက် မက်ဆေးဂန်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ

လျှပ်စစ်မက်စ်ဆေးခြင်း စက်ဖြင့် လည်ပင်းကို မက်စ်ဆေးခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမော်ပါသည်။ သို့သော် သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပထမဦးစွဲအားဖြင့် မက်စ်ဆေးခြင်းစက်ကို အသုံးပြုရန်မှီ လည်ပင်းရှိ ကြွက်သားများကို နှုတ်ထွက်စေရန် လုပ်ဆောင်ပါ။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန် ခေါင်းကို ဘေးဘက်သို့ ဖွင့်ကာ ဖွင့်လှစ်ခြင်း (side to side) သို့မဟုတ် ပခုံးများကို လှည့်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမော်စေနိုင်ပါသည်။ စက်ကို အသုံးပြုရန် စတင်သည့်အခါ e massage gun ၊ စက်ကို အနိမ့်ဆုံး အမြန်နှုန်းဖြင့် အသုံးပြုပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပြီး အလွန်အမင်း ဖိနှိပ်မှုများ မပေးရပါ။ သင်သည် နှစ်သက်ဖော်ပေးသည့် ခံစားချက်ကိုသာ ရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ နှစ်သက်ဖော်ပေးသည့် ခံစားချက်များ မရရှိပါက နှစ်သက်မှုမရှိသည့် ခံစားချက်များ ဖြစ်ပါသည်။ လည်ပင်းပေါ်တွင် စက်ကို ဖွင့်လှစ်ပေးပါ။ ကျောရိုးနေရာကို ရှောင်ပါ။ လည်ပင်း၏ ဘေးဘက်နှင့် ပခုံးနှင့် ဆုံသည့်နေရာများကို အဓိကထားပါ။ သင်သည် ကြွက်သားများတွင် ချောင်းများ (knots) ကို တွေ့ရှိပါက ထိုနေရာတွင် စက်ကို စက္ကန်းအနည်းငယ် ထားပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ကြိမ်လျှင် စက္ကန်း ၃၀ ထက် ပိုမထားရပါ။ သင်သည် မသက်မသော ခံစားချက်များ ခံစားရပါက ချက်ချင်း ရပ်ပါ။ သင်သည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ရှိပါက မိဘများ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်များနှင့် အရင်ဆုံး တိုင်ပင်ပါ။ လုံခြုံရေးသည် အရေးအကြီးဆုံး ဖြစ်ပါသည်။

လည်ပင်းပေါ်တွင် မက်စေးဂန်အသုံးပြုခြင်းအကြောင်း သိရန်လိုသည့်အရာများ

ကျောပေါ်တွင် မက်စ်ခ်စ်ဂန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများ၏ တင်းမာမှုနှင့် နာကျင်မှုများကို သက်သောင်းသက်သာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အသုံးပြုရာတွင် သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအနေဖဲ့ လ neck တွင် အသုံးပြုသည့်အတိုင်း ကျောရှိ ကြွက်သားများကို အရင်ဆုံး နွေးအောင်လုပ်ပါ။ ကြွက်သားများကို လေးလေးနက်နက် လှုပ်ရှားစေခြင်း (သို့) ခန္တာကိုယ်ကို အနည်းငယ် လှုပ်ရှားစေခြင်းဖဲ့ အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ မက်စ်ခ်စ်ဂန်ကို အသုံးပြုသည့်အခါ အစပိုင်းတွင် အမြန်နှုန်းနိုင်င်သော အမြန်နှုန်းဖြင့် စတင်အသုံးပြုပါ။ အများအားဖြင့် အောက်ခြေကျောမှ စတင်၍ အထက်ခြေကျောသို့ တဖြည်းဖြည်း ရွှေ့ပေးပါ။ အထေးအများအားဖြင့် မက်စ်ခ်စ်ဂန်ကို ကျောရိုးပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်ထားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အစား ကျောရိုး၏ ဘေးနားရှိ ကြွက်သားများကို အဓိကထား၍ အသုံးပြုပါ။ အောက်ခြေကျောနှင့် အထက်ခြေကျောတွင်လည်း မက်စ်ခ်စ်ဂန်ကို လှုပ်ရှားစေနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုရှိသည့် နေရာကို တွေ့ရှိပါက အနည်းငယ် ရပ်ပြီး မက်စ်ခ်စ်ဂန်ကို စက္ကန်းအနည်းငယ် အလုပ်လုပ်စေပါ။ သို့သော် အလွန်အကျွေးမွေးမှုမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နေရာတစ်ခုစီကို စက္ကန်း ၃၀ ခန့်သာ အသုံးပြုပါ။ အများအားဖြင့် ခန္တာကိုယ်၏ အသံကို နားထောင်ပါ။ နာကျင်မှုဖြစ်ပါက ချက်ချင်း ရပ်ပါ။ ကျောနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများရှိပါက မသေချာပါက ဆရာဝန်နှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်။ သင့်၏ လုံခြုံရေးကို အလွန်အမင်း အလေးထားပြီး မက်စ်ခ်စ်ဂန်ကို အသုံးပြု၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်ရရှိရန် ကူညီပေးလိုပါသည်။

ခြေထောက်များပေါ်တွင် မက်စ်ခ်စ်ဂန်အသုံးပြုနည်း

ခင်ဗျားရဲ့ ခြေထောက်တွေဟာ နေ့တိုင်း အလုပ်များစွာ လုပ်နေပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အပိုအကူအညီ လိုအပ်ပါတယ်။ ခြေထောက်တွေကို မက်စ်စ်ခ်ဂန်န်နဲ့ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုနဲ့ ကြွေးမော်မှုတွေကို သက်သောင်းသက်သာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အစမှာ အနောက်ဘက် လေးလေးနက်နက် လှုပ်ရှားမှု (သို့) လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ခြေထောက်တွေကို အပူပေးပါ။ စတင်ရာတွင် ခြေသလ်ကြွက်သားတွေကို အရင်ဆုံး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဒါက ခြေထောက်ရဲ့ အောက်ပိုင်းရဲ့ နောက်ဘက်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ မက်စ်စ်ခ်ဂန်န်ကို ခြေထောက်တစ်လျှောက် ဖြေးဖြေးချင်း တိုးတက်အောင် ရွှေ့ပေးပါ။ ခြေထောက်ရဲ့ အထက်ပိုင်းကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒူးခေါင်းနီးပါးမှာ သတိထားပါ။ ထပ်မော်ပါတယ်။ အရိုးတွေပေါ်မှာ မက်စ်စ်ခ်ဂန်န်ကို မသုံးပါနဲ့။ တစ်နေရာမှာ ကြွေးမော်မှု အများကြီး ခံစားရရင် အဲဒီနေရာမှာ စက္ကန်းအနည်းငယ် အချိန်ပေးပါ။ အရင်ကလိုပဲ တစ်နေရာမှာ စက္ကန်း ၃၀ ကျော်အထက် မသုံးပါနဲ့။ ခံစားချက်ကောင်းရင် အမြန်နှုန်းကို မြင်းမြင်းချင်း မြှင့်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ခန္တာကိုယ်ရဲ့ အသံကို နားထောင်ပါ။ နာကျင်ရင် ချက်ချင်း ရပ်လိုက်ပါ။ လေ့ကျင်ခန်းပြီးနောက် (သို့) ခြေထောက်တွေ ပင်ပန်းနေတဲ့အခါမှာ မက်စ်စ်ခ်ဂန်န်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ Becozy က ခင်ဗျားရဲ့ အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ အာမခံပါတယ်။

မေ့မသွားပါနဲ့၊ မက်စ်စ်ခ်ဂန်န်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် မိနီ မက်စ်စ်ဂန် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေပြီး ကောင်းမွန်သော ခံစားချက်ကို ဖော်ပေးနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ယူပါ၊ ခန္တာကိုယ်ရဲ့ အသံကို နားထောင်ပါ၊ လုံခြုံရေးကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။ Becozy မက်စ်စ်ခ်ဂန်န်ကို ပျော်ပျော်ကြွေးကြွေး အသုံးပြုပါ။

ခြေထောက်မှာ မက်စ်စ်ခ်ဂန်န်အသုံးပြုရာတွင် အဖြစ်များသော အမှားများ

မှုန်းစက်ဖြင့် နှိပ်နယ်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် တစ်နေ့လုံးလမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ပြီးနောက် အလွန်ကောင်းမောင်းသည်။ သို့သော် လူများသည် ခြေထောက်များပေါ်တွင် ဤကိရိယာကို အသုံးပြုရာတွင် အများအားဖြင့် အမှားအမှင်များ ကျူးလွန်လေ့ရှိသည်။ အဖြစ်များသော အမှားတစ်ခုမှာ မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှု ချိန်ညှိမှုများကို မသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ မှုန်းစက်များအများစုတွင် ကွဲပြားသော အမြန်နှုန်းများနှင့် ကြွက်သားအများအပြားအတွက် အသုံးပြုရန် ခေါင်းများ ပါဝင်သည်။ အမြန်နှုန်းကို အလွန်မြင့်မားစွာ ချိန်ညှိပါက အကူအညီဖြစ်ရန် မဟုတ်ဘဲ နှိပ်နယ်ခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမြန်နှုန်းကို အနိမ့်ဆုံးဖြင့် စတင်ပြီး ခြေထောက်များ၏ ခံစားချက်ကို စမ်းသပ်ကာ နောက်မှ အမြန်နှုန်းကို မြင့်တင်ပါ။ နောက်တစ်ခုမှာ မှုန်းစက်ကို တစ်နေရာတည်းတွင် အလွန်ကြာမှုန်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသို့သော အမှားများသည် နာကျင်မှုကို ပိုမိုပြင်းထန်စေပြီး ကြွက်သားများကို ပိုမိုတင်းမာစေနိုင်သည်။ အစား မှုန်းစက်ကို နေရာတစ်ခုမှ နေရာတစ်ခုသို့ ဖြေးဖြေးချင်း ရွှေ့ပေးပါ။ ဤသည်မှာ ပုံတစ်ချပ်ကို ရေးဆွဲခြင်းနှင့် တူပါသည်။ နေရာတစ်ခုတည်းကို မဟုတ်ဘဲ နေရာတစ်ခုလုံးကို ဖုံလွှမ်းပေးပါ။ အချို့သူများသည် အလွန်အများကြီး ဖိအားပေးလေ့ရှိသည်။ ဤသည်မှာ မသ comfortable ဖြစ်ပြီး အသားအောက်သွေးထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် မှုန်းစက်ကို အသုံးပြုရန် အသစ်စက်စက်ဖြစ်ပါက အနည်းငယ်သာ ဖိအားပေးခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အသံကို နားထောင်ရန် မမေ့ပါနဲ့။ နာကျင်မှုရှိပါက ချက်ချင်းရပ်ပါ။ အနားယူရန် အချိန်မှန်ကန်စွာ သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ မှုန်းစက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် နာကျင်မှုများဖြစ်စေရန် မဟုတ်ဘဲ ကောင်းမောင်းသော ခံစားချက်ကို ဖော်ပေးရန် ဖြစ်သည်။ Becozy မှုန်းစက်၏ အသုံးပြုနည်းလုပ်စဥ်များကို စာရွက်တွင် စစ်ဆေးပါ။ ဤသည်မှာ အမှားအမှင်များကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် ခြေထောက်မှုန်းနှိပ်နယ်ခြင်းကို ဘေးကင်းစေရန် အထောက်အကူပေးပါသည်။

ဖိအားဖြစ်စေသော အခြေအနေများကို သက်သောင်းပေးရန် မှုန်းစက်ကို အသုံးပြုနည်း

လက်နက်သုံးခြင်းဖြင့် ခြေထောက်၊ လည်ပင်းနှင့် ကျောပိုင်းတွင် တင်းမာမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ထိရောက်အောင် လုပ်ဖို့ အေးချမ်းတဲ့ နေရာတစ်ခုနဲ့ အဆင်ပြေအောင် စလုပ်ပါ။ ထိုင်နေဖို့ (သို့) လဲလျောင်းဖို့ အကောင်းဆုံးပါ၊ ဒီတော့ သေနတ်သုံးနေတုန်း စိတ်သက်သာစေဖို့ပါ။ စပြီး တင်းကျပ်တဲ့ (သို့) နာကျင်တဲ့ နေရာနဲ့ စပါ။ ခြေထောက်တွေဆိုရင် ခြေဖဝါးတွေ (သို့) ပေါင်တွေ စပါ။ Becozy မိတ်ကပ်ပစ်စက်ကို ဖွင့်လိုက်၊ နှေးတဲ့နှုန်းကို ရွေးလိုက်။ အရေပြားပေါ်ကို နူးညံ့စွာထားပြီး ကြွက်သားတစ်လျှောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရွေ့ပါ။ တစ်နေရာတည်းမှာ စက္ကန့် ၃၀ ကနေ မိနစ် တစ်မိနစ် သုံးလို့ရပေမဲ့ ဆက်ရွေ့နေပါ အထုံး (သို့) တင်းမာတဲ့နေရာရှိရင် နည်းနည်းပိုကြာအောင်လုပ်ပါ၊ ဒါပေမဲ့ ခိုင်မာစွာ မနှိပ်ပါနဲ့။ ကောင်းမွန်စွာ ခံစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျောနဲ့ လည်ပင်းအတွက် စိတ်မသက်မသာဖြစ်အောင် ပိုပျော့တဲ့ ခေါင်းကို သုံးပါ။ သေနတ်ကို မတူတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေဆီ လှုပ်လိုက်၊ လှုပ်လိုက်၊ ဘေးချင်း လှုပ်လိုက်။ ဒါက ကြွက်သားတွေကို ပိုကောင်းအောင် ချော့မော့စေတယ်။ နောက် အကြံပေးချက်က လေ့ကျင့်ခန်းပြီးတဲ့အခါ သုံးပါ။ ဒါက ကြွက်သားတွေ အေးဆေးပြီး မြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာစေတယ်။ နောက် အသက်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှူပြီး နည်းနည်းလေး ဆန့်ပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုကောင်းလာပါတယ်။ Becozy ကို သုံးတာကို သတိရပါ။ လက်နဲ့ကိုင်သုံးနိုင်သော မက်စ်ဆေးဂန် ပျော်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်ပါစေ။ နူးညံ့ပြီး နားထောင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုရင် ပိုပြီး သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရမှာပါ။

ကျန်းမာမှုအတွက် မက်ဆေ့စ် သေနတ်ကို ဘယ်လို ထည့်သွင်းမလဲ

ကျန်းမာရေးစောင်းစွာ ဂုဏ်ပြုခြင်းအတွက် မက်စ်ဆေးဂန်ကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းသည် ခန္တာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရာတွင် လွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာဖြစ်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ သင်၏ မက်စ်ဆေးဂန်ကို မည်သည့်အချိန်တွင် အသုံးပြုမည်ကို စဉ်းစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် Becozy မက်စ်ဆေးဂန်ကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဤအချိန်သည် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကြွက်သမ်းများသည် နွေးထွေးပြီး အသုံးပြုရန် အသင့်ဖြစ်နေသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ချက်ချင်းပဲ မက်စ်ဆေးဂန်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ခြေထောက်များပေါ်တွင် မိနစ်အနည်းငယ်စတင်ပြီး နောက်တွင် ကျောနှင့် လည်ပင်းသို့ ရွှေ့ပေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများ သို့မဟုတ် ကြွက်သမ်းများ တင်းမာနေသည့်အချိန်များတွင် အသုံးပြုရာတွင်လည်း အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ဤအချိန်များကို စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် အပေါ်တွင် ထည့်သွင်းထားပါ။ ဥပမါ- အိမ်စာပြီးနောက် မိနစ် ၁၀ ချိန် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် သိပ်မှာ သိပ်ကောင်းသောနေရာတစ်ခုကို ရှာဖွေပါ၊ အေးမ်ည်သော ဂီတများဖွငေးပါ၊ ပျော်မွေ့ပါ။ အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤသို့အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ အထူးဖြစ်စေရန် နက်ရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အနုစွဲသော ကြွက်သမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ခန္တာကိုယ်သည် အေးချမ်းပြီး ကောင်းမွန်စေပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် မက်စ်ဆေးဂန်ကို သန့်ရှင်းစေရန် အမျှအမျှ သန့်ရှင်းပါ။ အသုံးပြုပြီးနောက် တစ်ခါချင်းစီ သန့်ရှင်းပေးခြင်းဖြင့် မက်စ်ဆေးဂန်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ မက်စ်ဆေးဂန်ကို အနည်းငယ်သုံးခြင်းဖြင့် သင်၏ ခန္တာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ Becozy မက်စ်ဆေးဂန်ကို နေ့စဥ်အသုံးပြုမှုတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ခန္တာကိုယ်သည် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်၊ အားကောင်းစေပါသည်၊ ပျော်ရွှင်စေပါသည်။